R.M. Bienestar Físico-Emocional

  No es lo mismo actuar por elección o por obligación. Distinguir entre estos dos conceptos a la hora de expresarnos o actuar influye en cómo hacemos las cosas o la predisposición que mostramos hacia ellas. En nuestro día a día nos encontramos con infinidad de situaciones o acciones a las que nos referimos como “tengo que….”: Tengo que ir a hacer las compras, tengo que hacer ejercicio, tengo que ir a trabajar , tengo que estudiar, tengo que...y casi siempre están relacionadas con sentimientos de enfado, desgana, tristeza, frustración o bloqueo, son una imposición u obligación para nosotros. Cuando utilizamos esta frase, centramos nuestra atención en los aspectos no deseados de un problema o situación, en la molestia que eso nos provoca, en lugar de encontrar posibles soluciones o abordar la tarea con la mejor de las actitudes. La expresión “tengo que….” denota una clara falta de motivación y una importante carga de obligación. Las consecuencias pueden ser muy negativas. Un exce...

  Desde el inicio de los tiempos, las personas siempre se han preguntado por qué las cosas son como son. El hacernos preguntas y enfrentar la realidad nos ha ayudado a veces a avanzar como sociedad, a transformar lo que nos envuelve y conquistar nuevas cimas. Sin embargo, no todo se puede cambiar. Nos cuesta aceptar todo aquello que no nos agrada o que no se corresponde con nuestras expectativas o que no le encontramos una explicación en base a nuestras creencias. De hecho, la distancia que existe entre nuestras expectativas y la realidad se convierte en una de nuestras principales fuentes de sufrimiento. Tenemos, por así decirlo, una tendencia innata a pensar que las cosas no son tan malas como parecen y que todo acabará solucionándose. Es más, también es común creer que al final le hallaremos un sentido y una explicación a todo. Cuando nada nos satisface, no encontramos explicación a situaciones, actitudes, procesos de la vida y supeditamos continuamente nuestra felicidad a alc...

  ¿Sabías que el 70% de tu comunicación es no verbal? Más allá de las palabras, nuestros gestos, posturas y expresiones comunican mensajes que impactan directamente en la conexión con nuestro interlocutor.  El lenguaje corporal hace referencia a las  señales no verbales que usamos para comunicarnos .  El cuerpo expresa todo aquello que con frecuencia el lenguaje verbal no puede más que callar u ocultar; porque el cuerpo no puede mentir: es el espejo del alma .  En muchos casos, los gestos, las expresiones faciales y la postura en general de una persona reflejan claramente sus verdaderos sentimientos.   El lenguaje corporal   p uede ser consciente , como en el caso de oradores públicos,  o inconsciente , como en una conversación informal con un amigo o colega. Entender el lenguaje corporal puede ser muy útil para descodificar el estado emocional de una persona y superar las barreras que las palabras pueden establecer. Si te sientes interesado/a en ...

  Las creencias limitantes son ideas, opiniones o pensamientos negativos que consideramos como ciertos, sin que necesariamente lo sean. Las guardamos en nuestro inconsciente y son creadas por nosotros mismos o por la influencia de personas de autoridad (en su mayoría durante nuestra infancia), forman parte de nuestra forma de ser y determinan nuestras actitudes y comportamientos. Todos tenemos creencias que están ancladas a nuestra forma de ser y a través de las cuales definimos nuestra conducta, son creencias de las cuales muchas veces no somos conscientes de ellas, pero aun así ellas deciden por nosotros. Por ejemplo, si tengo como creencia que los hombres no pueden llorar, cuando vea una película que me haga querer llorar, intentaré por todos los medios no soltar ninguna lágrima. Si tengo como creencia que los hombres pueden expresar sus emociones libremente, al ver esa película lloraré si me apetece. Las creencias limitantes las solemos integrar a través de las figuras de ...