TENGO QUÉ/QUIERO. OBLIGACIONES FRENTE A DESEOS

 

No es lo mismo actuar por elección o por obligación. Distinguir entre estos dos conceptos a la hora de expresarnos o actuar influye en cómo hacemos las cosas o la predisposición que mostramos hacia ellas.

En nuestro día a día nos encontramos con infinidad de situaciones o acciones a las que nos referimos como “tengo que….”: Tengo que ir a hacer las compras, tengo que hacer ejercicio, tengo que ir a trabajar , tengo que estudiar, tengo que...y casi siempre están relacionadas con sentimientos de enfado, desgana, tristeza, frustración o bloqueo, son una imposición u obligación para nosotros.

Cuando utilizamos esta frase, centramos nuestra atención en los aspectos no deseados de un problema o situación, en la molestia que eso nos provoca, en lugar de encontrar posibles soluciones o abordar la tarea con la mejor de las actitudes. La expresión “tengo que….” denota una clara falta de motivación y una importante carga de obligación. Las consecuencias pueden ser muy negativas. Un exceso de “tengo que….” puede llevarnos a sentirnos agobiados, insatisfechos o frustrados.

En el lado opuesto esta la expresión “quiero….” Al oír esta expresión nos transmite seguridad, alivio, tranquilidad y fuerza. Cuando hacemos las acciones empezado por un quiero…. nos damos cuenta que son acciones que hemos elegido libremente, que nos motivan y que sabemos que tendrán una repercusión positiva en nosotros mismos. ¿Cómo te suenan estas frases?: Quiero hacer la comida, quiero estar en buena forma por eso voy al gimnasio…. ¿te transmiten obligación? ¿o te transmiten deseo y positivismo? ¿encuentras la diferencia entre “tengo que…” y quiero….”?

En nuestro día a día debemos aplicar un lenguaje distinto y más positivo, esto cambiará el sentido de nuestras emociones y es una de las claves para alcanzar nuestro bienestar. Si intentamos cambiar los “tengo que….” por los “quiero….” Formular nuestros pensamientos de forma más positiva hará que no parezcan una carga. Cuando mejoramos nuestra motivación mejora nuestra capacidad de perseverancia, nuestra productividad y la calidad de lo que hacemos.